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“花蛤是高蛋白低脂肪的海鲜贝壳类,所以减肥期间多补充一些优质蛋白质可以增加肌肉减少体脂。今天做一道酸辣口味的捞汁花蛤,花蛤肉浸渍在酸辣汁里,超级好吃,辣的超过瘾,多吃一点辣可以提高新陈代谢。”
柠檬鸡腿
凉拌茄子
嫩豆腐拌黄瓜
葱姜手撕鸡腿
黄瓜木耳拌腐竹