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高血糖一日三餐食谱高血糖一日三餐食谱
2023-05-24 15:01
简介高血糖一日三餐食谱早餐：1.燕麦粥：将适量的燕麦片加入开水中煮至变软，用牛奶代替水再煮一会儿，加入一些莓类水果作为装饰即可。2.鸡蛋三明治：用全麦面包做三明治，里面放上煮熟的鸡蛋、菠菜和番茄。3.豆腐蔬菜汤：以清水或鸡汤为底煮豆腐和多种蔬菜，加一些鸡肉丝增加口感。午餐：1.大蒜青笋炒虾仁：在锅中热油
早餐：
1.燕麦粥：将适量的燕麦片加入开水中煮至变软，用牛奶代替水再煮一会儿，加入一些莓类水果作为装饰即可。
2.鸡蛋三明治：用全麦面包做三明治，里面放上煮熟的鸡蛋、菠菜和番茄。
3.豆腐蔬菜汤：以清水或鸡汤为底煮豆腐和多种蔬菜，加一些鸡肉丝增加口感。
午餐：
1.大蒜青笋炒虾仁：在锅中热油，加入大蒜、青笋和鲜虾仁一起爆炒，加少许盐和胡椒粉调味即可。如果口味还不够，可以加入一些酱油或米醋。
2.酱汁牛肉饭：将切好的牛肉在锅中炒至熟，用一些酱油、花椒、姜等调味，加入蔬菜翻炒，最后加入米饭搅拌均匀，即可食用。
3.清炒青菜：选择营养丰富的蔬菜清炒即可，注意不要加过多的盐和油。
晚餐：
1.烤鸡胸肉：使用烤箱将鸡胸肉烤至金黄色，加少许盐和胡椒粉调味即可。
2.鲑鱼：选择新鲜的鲑鱼，在烤箱中烤至八分熟，加少许柠檬汁调味即可。
3.蒜香烤茄子：将茄子切成片，在烤箱中烤至熟软，撒上一些蒜泥和盐粒即可食用。
发布于：2023-04-25 免费咨询热线1、禁止食用油炸食品，如炸鸡、炸鱼、油条等；2、禁止食用含糖量高的食物，如糖果、蛋糕、甜点等；3、禁止食用含糖量高的饮料，如汽水、果汁、咖啡等；4、禁止食用含淀粉的食物，如米饭、面条、馒头等；5、禁止食用高脂肪食物，如猪油、牛油、奶油等；6、禁止食用含盐量高的食物，如腌菜、腊肉、腊肠等。Tags：
